Varig Snusslutt
Slutt å snuse uten sorg og savn
Snusslutt trenger ikke å være vanskelig
Har du lyst til å slutte med snus, men orker ikke tanken på å slutte?
Kanskje du har tenkt på det en god stund, men har hatt flere dårlige erfaringer med tidligere forsøk som stopper deg?
Du har kanskje hørt skrekkhistorier om hvor vanskelig det er å slutte, og hvordan abstinensene kan være grusomme og endre personligheten din? Da er det godt at du leser dette.
De aller fleste som slutter å snuse, opplever tilbakefall. Selv måtte jeg slutte omtrent 20 ganger før jeg endelig knakk koden. Jeg vet hvor utmattende og frustrerende det føles å alltid vende tilbake til snusen, gang på gang.
Hovedproblemet med alle de mislykkede forsøkene på snusslutt er at de ofte kun fokuserer på den fysiske avhengigheten, og glemmer det viktigste – nemlig den psykiske avhengigheten. De kjærlige tankene og følelsene som binder deg til snus.
Da jeg sluttet, tenkte jeg fremdeles på snusen som en trofast venn. En venn som alltid stilte opp når jeg trengte det. En som hjalp meg med å håndtere stress, motgang, kjedsomhet, og som ga meg konsentrasjon og et ekstra gir når jeg trengte det.
Med denne overbevisningen, er det rart at jeg vendte tilbake til den?
Først da jeg virkelig begynte å jobbe med den psykiske avhengigheten , kan jeg med hånden på hjertet si at ingenting i meg ønsker å snuse igjen. Den mestringsfølelsen er enorm, og det er noe jeg unner alle å oppleve. Derfor har jeg utviklet nettkurset Varig Snusslutt.
Meld deg på nyhetsbrevet mitt her, og få mine tre beste tips for en varig snusslutt, for mer inspirasjon.
Få mine tre beste tips for en varig snusslutt, helt gratis
Registrer deg på nyhetsbrevet mitt, og motta en mini-guide, og få informasjon om kurset mitt og gode tilbud.
Få ny innsikt og inspirasjon, og ta første første steget mot en snusfri hverdag!
- Bli inspirert til å slutte med snus
- Øk motivasjonen din
- Lær om psykologisk avhengighet
Dette sier kursdeltagere:
“Jeg har vært snusfri i ett år tidligere, men da gikk det ikke en dag uten tanken på snus. Nå er det annerledes med at jeg faktisk ønsker å slutte og innser at snus er en fullstendig meningsløs avhengighet å ha” - Student etter deltagelse på fysisk kurs ved Studentskipnaden i Oslo
"Kurset hjalp meg ved å tenke klarere gjennom sluttingen. Jeg hadde ikke lengre dårlige unnskyldninger å lene meg på" - Mats Fjelstad (25)
Hei, jeg heter Ella.
Jeg er lidenskapelig opptatt av å hjelpe deg med å bli fri fra nikotinavhengighet ved å ta et oppgjør med de psykologiske sidene ved avhengighet. Målet mitt er at du skal oppleve at avrusningen går lettere, slippe savnet etter snus og minimere risikoen for tilbakefall.
Som tidligere storforbruker av snus kjenner jeg godt på utfordringene ved å bryte en avhengighet. Min egen reise mot et snusfritt liv startet i 2022, da jeg ble gravid med min yngste datter. Til tross for at jeg var fysisk fri fra snus, meldte savnet seg etter ni måneder. Det var da jeg bestemte meg for å dykke dypt i forskningen på avhengighet og snus, og begynte å skrive. Det var i denne perioden jeg for alvor startet arbeidet med å bli fri fra den psykologiske avhengigheten.
Jeg er utdannet psykolog ved Universitetet i Bergen, og kurset mitt er basert på oppdatert forskning om hvordan avhengighet påvirker både kropp og sinn. Jeg bruker intervensjoner fra flere anerkjente terapiformer, blant annet kognitiv atferdsterapi (CBT), motiverende intervju (MI), oppmerksomt nærvær (mindfulness) og emosjonsfokusert terapi.
Målet mitt er at du skal få en bedre opplevelse av snusslutt, ved å konfrontere de positive tankene og følelsene du har knyttet til snus. På denne måten kan du ta tilbake kontrollen og føle deg stolt av det du oppnår – uten å gi æren til snusen.
Vil du lese mer om mine beste tips for snusslutt?
